これ言われてきたんですがその意味がわかってきました。やります。 https://t.co/Sd8lxS3B4E
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
真逆の説が存しておる。確かに色々柔軟には考えます。
ただ間違ってるのかどうなのか問わず、３か月は絶対に炭水化物（私が指しているのは米麺パン）をカット、高タンパク意識、筋トレは確実に続けます。ここが軸です。これは変えません。軸なくなって全てアドバイス受けたら迷子になります！！！！— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
何もしないよりは泳いだ方がいいので今日から筋トレオフの日に25メートルプール往復クロールを始めます。ゆっくり1日20分程度だけ。しかし海パンピチピチで足がぼーん。。。それと夜の食事量を減らすのは今日からマジでマストにします！頑張る。とにかく毎日全力で意識向ける以外なし。タバコもやめな pic.twitter.com/rmvQkXpdvs
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
【決断】
6月20日
タバコを辞めます。
自分との約束。もし破ればダメ人間確定
辞める理由
1、筋トレの時に息が上がる。これだと運動に限界がある。
2、自分に甘すぎる。厳しくしなければならない。
禁煙に失敗した場合はきちんとダメ人間として発表します。
今日から禁煙に関する報告もしていきます。 pic.twitter.com/7m9y6J4DX8— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
この写真しんどすぎる。今まで見ないようしてきましたがもう終わりにします自分甘やかすのは。ただ逃げてるだけ。どっちみちいつか辞めなきゃいけないんです。ならば今！
禁断症状が出たらマン汁吸います！必ず辞めます！ pic.twitter.com/gtCpOSlkBt
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
夕食はこの2つとプロテインです。昨日よりまず減らします！ pic.twitter.com/0UA1gaSjBC
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
これ言ってくる人、必ずいると思ってました。確かに吸ってないことの証明は容易ではないです。しかしBOSの保険８００万ドル（８億８千万円）をノンスモーカーで申請します。もし嘘ついたら自分はこの金額を没収される可能性すらあります。保険の証書が３月後に届くはずなので届いたらまず公開します。 https://t.co/ybiCgYcQwM
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
なるほど。そんな方法が！禁煙しましたら、そういった方法で証明できる以上します。 https://t.co/pzOotB0GdX
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
トレーナーの先生はいますよ。大きい道は示してもらってます。100％信頼してます。だけど先生におんぶにだっこってマジで嫌いす。何でも聞いたり先生には結果だけ伝えたいんですよね。大きい方針はもう伝わってるので二人三脚じゃなくて自力でやらないと意味ないっす。妻と相談しやることに意味がある https://t.co/kfowizmVYt
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
今回のダイエットが何かビジネスが絡んでると思ってる人がいるみたいですがはっきり言います全く絡んでません。痩せてもジムの紹介も出てこないしサプリも食品も美容品も売りません。ダイエット関連の仕事絡みでは一切ないです。本も出版予定ないです。今は昔からの情報系の広告配信のみ受けてます。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
というかあれです、私毎日えらそうにツイートしてますが、健康分野においては破産者と全く同じです。必死なので毎日ツイードしてるだけです。本当の健康マイナスからのスタートで、これからやっと普通の人間に戻ろうとしているだけです。ですよね。なので、今後すごいと言ってくれないで本当にいいです
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
だけど、ツイートで色々な意見など本当にありがとうございます。一瞬は混乱しましたが、今は総じて感謝しています。監視効果も含め、いろいろな意味でこのツイッターにありがとうございます。今日は以上です。おやすみなさい！
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
6月21日
ダイエット9日目
87.5kg
前日比プラス0.2kg
初めて前日比プラス。
ただ体脂肪率がやや減少
30.9%から30.8%
前日比-0.1%
筋肉量57.1kgから57.3kg
前日比+0.2kg
今日も全力で頑張ります。 pic.twitter.com/z12KpxFIcz— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
これはわかりやすいですね。今35なので完全回復まで15年。50で普通に戻れたらいいや。 https://t.co/gpOzZQQ03x
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
誤解している人がいるかもしれないのでお伝えしておきますと、禁煙に関しては2度成功したことが既にあります。19歳から29歳のちょうど10年間と33歳の時の半年間です。１本も吸わない禁煙タイプです。
逆に喫煙期間で見ると
1度目は13歳から19歳の6年の喫煙
2度目は29歳から35歳昨日までの6年の喫煙です— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
禁煙は成功したことがあるので、要領も分かっていて今回も100％大丈夫です。前２回は完全に成功していたにも関わらず、両者ともにタバコのお誘いを友人から受けて吸ってしまうという失態を犯しました。両者とも酒を飲んでいました。それがきっかけとなり２回禁煙成功したのに２回吸い始めたわけです。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
禁煙は今回もまずできるんですね。なので今回の課題としては1か月後であろうと1年後であろうと再度吸わないことですね。私は酒に酔っていないと全ての判断を合理的に行うことができるので酒を断っている限りは少なくとも大丈夫です。ただもう一生吸いません。保険金でトラブルになったら大変なので。。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
１０年と半年の間１本も吸わないは私の中では成功ですね。
なぜならタバコは最初の１日、３日、１週間、１か月が一番辛いからです。
中毒というか本当にあれはやばかった。
１０年、半年吸わない、といった時この中毒自体はもう完全に抜けてます。
私の油断ですね。成功じゃないと思うならそれでいいす https://t.co/PVKR0CkhUa— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
成功とか失敗とかの言葉の定義にうるせーな。確かに再喫煙したら失敗とはおっしゃる通り意味ないもんね。だけど言葉の定義は人によって違うしそんなんどうでもいいことだと思う。私はタバコを辞めた直後頭がタバコを求めるあのヤバい禁断症状を脱するまでタバコをしっかり断つことを成功と定義しただけ
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
まいや。この後タイ時間10時から筋トレしてきます。
肺に煙も入ってないし朝飯も食べました。どんだけ重さが上げられるか死ぬ一歩手前までやりこんできます。— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
筋トレ終了。前回から今回も、スクワットが多く始まった。
楽しみにしていた『煙が肺にない効果』は絶大でした。
最後の方はいつも通り息切れしましたが、前半は全く違った。
全然、息が上がらなかった。本当です。
やはり煙が肺に入ってない方が、筋トレはやりやすいと思った。
禁煙して良かった。— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
今日の朝と昼の食事全部。
今後食事にアドバイス不要です。ただの経過報告として載せます。まずは自己流で90日やってから改善考えます。 pic.twitter.com/p8JNQQH7W7— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
確かに体重が減らないで今日なんて増えたわけですが９０日やってから悩むことにしました。今後一切思考停止でいきます。同じことひたすら繰り返す。わずかな期間で方法を検証しても意味ない。まだ９日目だしあと１０倍やる。それでもダメかだ。タバコも辞めたし無理しても死なん。死んだら死んだでいい
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
いい言葉だ。 安心した。 https://t.co/qhomN2adQO
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 21, 2018
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