減量中の筋トレのエネルギーは炭水化物よりもMCTオイルの方が良いかもしれない

減量はじめました。

前にも減量した経験があり、十分なタンパク質と適度な炭水化物、脂質を摂取して、しっかりと筋トレをするという王道のダイエットで前回は痩せたのですが、今回は少し趣向を変えて、炭水化物の代わりに MCT オイルでエネルギー摂取をしてみようと思います。

MCTオイルはエネルギーになりやすい脂質です。

今までは筋トレ前や筋トレ後のエネルギー摂取におにぎりを食べていたのですが、この一ヶ月は MCTオイルを入れたプロテインやコーヒーなのでエネルギー摂取をしていきたいと思います。

MCTオイルの具体的な効能については、他のブログなどでたくさん書かれているので割愛しますが、体脂肪にならず体のエネルギー源になるので満足な筋トレと減量が両立できるのではないかと思っています。

満足な筋トレはできるのかどうか、しっかりと体重、体脂肪が減るのかどうかを自分の体で実験していきたいと思います。

↓このMCTオイルが一番安いです

スポンサーリンク







フォローする

スポンサーリンク