筋トレ

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スポーツ

筋トレを2ヶ月サボると体がどのように変わるのか

2ヶ月くらい前に左の腕を怪我してしまって、上半身の筋トレが約2ヶ月全くできませんでした。 正直、「ちょっと太ったかもしれないけどそこまで体なんて変わらないだろう」とたかをくくっていたのですが、 なっんっと!!! これが約5...
スポーツ

裸足で履けるスニーカーKEENのユニークのメリットをご紹介

裸足で履けるサンダルスニーカーのKEENのユニーク。 今年の春に1足目を買って、本日2足目を買いました。 2017年モデルと1年前のモデルなので3996円なり。 定価が1万円以上するのでお得に買えました。 そんなサンダルスニーカーユ...
スポーツ

渋谷のシダックスカルチャーワークスは合同トレーニングをするのにおすすめ

本日は合同トレーニングをしてきたのですが、渋谷のシダックスカルチャーワークスというジムが合同トレーニングに最適だったのでご紹介したいと思います。 1:2160円と一日券が安い 合同トレーニングはいろいろなジムの人が集まるので、みんな...
スポーツ

エニタイムフィットネス西新宿は設備としてはそこそこです。

はじめてエニタイムフィットネス西新宿店を利用してみました。 いつも新宿御苑店を使うのですが、ちょっと西新宿で用事があったのでついでにトレーニングです。 主な特徴としては、 ダンベルは30kgまで →40kgまであるといいんです...
スポーツ

パワーグリップはケチケチせずにゴールドジムのものを買ったほうが良い

パワーグリップをひょんなことから無くしてしまいまして、類似品で良いものがないかと思ってamazonをうろうろしていたら見つけたのが、 こちらのパワーグリップ。 評判もいいし、結局握力がもてばいいのでブランドなんぞどこでもいいと思って...
ダイエット

人は筋トレを始めるとどのように体型が変わるのか

私は今92キロくらいで筋トレを開始して3年くらいなのですが、6年前に約100キロだった時の体型のデータがありました。 自分でメジャーで測ったので誤差はあると思いますが、 体重:99.6キロ 胸囲:102センチ 腹囲:106センチ ...
スポーツ

ダンベルプレスはベンチプレスよりもより深くやることで真価を発揮する

最近はベンチプレスよりもダンベルプレスにハマっています。 今まで無理な重さでやっていたためか、ダンベルプレスをベンチプレスの深さまでしか下げていませんでした。 しかし、4キロほど重さを軽くしてできるかぎりフルレンジで行ってみたところ、今...
スポーツ

マイプロテインのクッキー&クリーム味は一緒にコーヒーを入れて飲むと美味しいです

マイプロテインも6袋目の30キロに突入してきました。 今まで飲んできたのは チョコレートスムース(二袋) →一番マシ。コーヒーにもあう 抹茶 →悪くはないけど美味しくはない。 パイナップル →死ぬほどまずい ラテ...
スポーツ

10秒で摂取できる栄養満点な朝ご飯の作り方

朝の時間は忙しいので、なるべく朝食は簡単にしたいもの。 そこでも私が2年ぐらいやっている朝食の作り方を教えたいと思います。 簡単に言うと必要なものを入れて夜のうちにシェイクしておいて朝起きたら飲むだけです。 私の場合は プロテ...
スポーツ

筋トレは1セット6repsじゃ足りない気がする

こちらの記事を愛読しておりまして、 ずっとこちらの記事を信じて最低6repsやろうと思って筋トレをしてきたのですが、どうも6repsだと効きが足りない気がしてきました。 ちょっと重量を落として8repsできるように目指してセットを組...
スポーツ

マイプロテインのプロテインブラウニーはちょっと甘すぎてかなりしんどいです

いつものようにマイプロテインでプロテインを注文したのですが、15,000円以上買った人へのプレゼントと言うことでプロテインブラウニーがついてきました。 どうやらタンパク質と糖質を同時に補給できるブラウニーのようで筋トレの前後などに食べるの...
スポーツ

日焼けサロンで顔だけ焼かない方法。

最近は月イチで日サロにいっている私ですが、どうしても顔がどんどん黒くなってしまい、東南アジアの人みたいになってしまいます。 毎日、日焼け止めくを塗って帽子もかぶっているのですが、それでもどんどん黒くなっていくので、日焼けサロンでは顔は焼か...
スポーツ

パワーグリップはやっぱりゴールドジムのものが1番だった

先日阿呆なミスでゴールドジムのパワーグリップをなくしてしまいました。 ゴールドジムのパワーグリップは8,000円位するので、同じように使える代替品がないかなと思って色々とアマゾンを探していました。 いろいろ調べてみると、ゴールドジムのパ...
スポーツ

サイヤマングレードのビッグ3の値っていくつなんだろう

筋肉ユーチューバー、筋トレユーチューバーとして知られるサイヤマングレート氏。 いろんな観点から動画を作っていて、感心させられます。 グレートサイヤマン氏のビッグ3ってどのくらいなんだろうと思って昔の動画を掘り返してきました。 参考にし...
スポーツ

気合い入れてダイエットはじめた与沢翼さんを追ってみる

ツイッターを眺めていたらこんな6/11のツイートを見つけました。 添付されてる動画はちょっと意味わからないですが、かなりしっかりボディメイクにコミットしています。 10億稼ぐよりもダイエットが苦手な人がここからどうなるの...
スポーツ

マイプロテインで15518円しか使っていないのに関税がかかったけど戻ってきた話

3ヶ月に1回程度はマイプロテインでプロテインを買っています。 今回は様々な割引も聞いて15518円を決済しました。 しかし1700円の関税がかかってしまったので、今回その失敗についてシェアしたいと思います。 【1】本来だったらマイプロ...
スポーツ

お酒を飲んだ次の日はもう有酸素運動だけにしよう

いや今日はこりました。 なにかと言うとスクワットが全然上がらないんです。 それに加えて非常にきつい。 筋トレが嫌いになりそうでした。 もう原因はわかっていて、昨日の飲み会なのです。 飲み会の次の日の筋トレは本当に辛い。 しかも全...
スポーツ

ダイエットや健康維持のための要は筋トレである

昨日久々に筋トレをサボりました。 サボったといっても肩の筋トレをしたときにリアデルトをしたのですが、持った以上に背中の筋肉に負荷がかかってしまい筋肉痛があったので筋トレを休んだのです。 そうするとどういうことが起きるかというと、 ...
スポーツ

ゴールドジムの体脂肪減少チャレンジに登録しました!6%にまですれば優勝ですw

インスタグラムでも投稿しましたが、ゴールドジムの体脂肪減少チャレンジに登録してきました。 かなりやばいことになっていますw 身長 180cm 体重 96.7kg 体脂肪率 23.4% 筋肉...
スポーツ

自分の筋トレレベルは上位何%?がわかるストレングスレベルがすごい

自分のベンチやスクワットの重量ってどのくらいのレベルなんだろう?と思ったことがある人はたくさんいると思います。 しかし、周りの人々を見渡してみても自分がどのくらいのレベルなのか、そもそも体重差があったらどっちが階級が同じだったらすごいかと...
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