いや今日はこりました。
なにかと言うとスクワットが全然上がらないんです。
それに加えて非常にきつい。
筋トレが嫌いになりそうでした。
もう原因はわかっていて、昨日の飲み会なのです。
飲み会の次の日の筋トレは本当に辛い。
しかも全然質が良くないので不毛だとさえ思ってしまいます。
これを続けていると時間の無駄になってしまうので、飲み会の次の日はもう有酸素運動だけにします。
大体1時間から1時間半程度筋トレをするのですが1時間ウォーキングやランニングをできれば大体700キロカロリーから800キロカロリー程度は消費することができます。
減量中ですし、もう飲み会の次の日の有酸素のみ！と決めることにします。
無理矢理筋トレをやって筋トレ嫌いになるよりも100倍マシだなと思ってこちらでがんばってみます
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