家の近くにジムがない人におすすめなアジャスタブルダンベル

筋トレ

2018.01.062018.01.10

家や職場の近くにジムがない方はどうやって筋トレしたらいいでしょうか？

腕立て伏せや自重でのスクワットというのももちろん悪くないですが、できればダンベルなどで重さを加えたいもの。

しかしダンベルやバーベルはいろいろ揃えようと思うとすぐに数十万円越えてしまうし、場所も取るのでなかなか難しいと思います。

そこでおすすめなのが、アジャスタブルダンベルです。

【1】アジャスタブルダンベルとは？

重さの調整が自由自在

アジャスタブルダンベルとは簡単に言うと重さの調整ができるダンベルです。

ようは一般的なダンベルに比べて

というメリットがあります。

様々なアジャスタブルダンベルがありますが、男性なら5~40キロまでできるこのアジャスタブルダンベルがいいでしょう。

5秒で重さ変換できるので、非常におすすめです。

もし女性なら2.5~24キロまでのこちらがおすすめです。

ダンベルがあるだけでスクワットするにもデッドリフトをするにも負荷がかかるので非常に肉体を追い込むことができます。

もちろんダンベルプレスなどもしたくなってくると思うのでその場合はぜひベンチ台も2万円程度で買うことができるのでそちらもあわせておすすめです。