ダンベルプレスはベンチプレスよりもより深くやることで真価を発揮する

最近はベンチプレスよりもダンベルプレスにハマっています。

今まで無理な重さでやっていたためか、ダンベルプレスをベンチプレスの深さまでしか下げていませんでした。

しかし、4キロほど重さを軽くしてできるかぎりフルレンジで行ってみたところ、今までよりもかなり胸に効きます。

せっかくのダンベルプレスなのに今までフルレンジで行ってこなかったことをちょっと後悔しました。

ちなみに今までのダンベルプレスだとこのくらいの重さですが、

フルレンジで行うとこんな感じです。

全然上がらないですが、こちらのほうがボディメイクには適しているでしょう。

今後はできるかぎりフルレンジで行っていきます。

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