スポーツ筋トレを2ヶ月サボると体がどのように変わるのか
2ヶ月くらい前に左の腕を怪我してしまって、上半身の筋トレが約2ヶ月全くできませんでした。 正直、「ちょっと太ったかもしれないけどそこまで体なんて変わらないだろう」とたかをくくっていたのですが、 なっんっと！！！ これが約5...
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スポーツ裸足で履けるスニーカーKEENのユニークのメリットをご紹介
裸足で履けるサンダルスニーカーのKEENのユニーク。 今年の春に１足目を買って、本日２足目を買いました。 ２０１７年モデルと１年前のモデルなので３９９６円なり。 定価が１万円以上するのでお得に買えました。 そんなサンダルスニーカーユ...
スポーツ渋谷のシダックスカルチャーワークスは合同トレーニングをするのにおすすめ
本日は合同トレーニングをしてきたのですが、渋谷のシダックスカルチャーワークスというジムが合同トレーニングに最適だったのでご紹介したいと思います。 １：2160円と一日券が安い 合同トレーニングはいろいろなジムの人が集まるので、みんな...
スポーツエニタイムフィットネス西新宿は設備としてはそこそこです。
はじめてエニタイムフィットネス西新宿店を利用してみました。 いつも新宿御苑店を使うのですが、ちょっと西新宿で用事があったのでついでにトレーニングです。 主な特徴としては、 ダンベルは30kgまで →40kgまであるといいんです...
スポーツパワーグリップはケチケチせずにゴールドジムのものを買ったほうが良い
パワーグリップをひょんなことから無くしてしまいまして、類似品で良いものがないかと思ってamazonをうろうろしていたら見つけたのが、 こちらのパワーグリップ。 評判もいいし、結局握力がもてばいいのでブランドなんぞどこでもいいと思って...
ダイエット人は筋トレを始めるとどのように体型が変わるのか
私は今92キロくらいで筋トレを開始して3年くらいなのですが、6年前に約100キロだった時の体型のデータがありました。 自分でメジャーで測ったので誤差はあると思いますが、 体重:99.6キロ 胸囲:102センチ 腹囲:106センチ ...
スポーツダンベルプレスはベンチプレスよりもより深くやることで真価を発揮する
最近はベンチプレスよりもダンベルプレスにハマっています。 今まで無理な重さでやっていたためか、ダンベルプレスをベンチプレスの深さまでしか下げていませんでした。 しかし、4キロほど重さを軽くしてできるかぎりフルレンジで行ってみたところ、今...
スポーツFIFAが発表したロシアワールドカップのベストゴールの動画一覧
非常に盛り上がったロシアワールドカップ。 FIFAがベストゴールトップ10を発表したので動画を探してきてまとめました。 1位 すみません。 調べていたら10位から1位までもう動画でまとまっていました。 2位に日本V...
スポーツマイプロテインのクッキー&クリーム味は一緒にコーヒーを入れて飲むと美味しいです
マイプロテインも6袋目の30キロに突入してきました。 今まで飲んできたのは チョコレートスムース（二袋） →一番マシ。コーヒーにもあう 抹茶 →悪くはないけど美味しくはない。 パイナップル →死ぬほどまずい ラテ...
スポーツ10秒で摂取できる栄養満点な朝ご飯の作り方
朝の時間は忙しいので、なるべく朝食は簡単にしたいもの。 そこでも私が2年ぐらいやっている朝食の作り方を教えたいと思います。 簡単に言うと必要なものを入れて夜のうちにシェイクしておいて朝起きたら飲むだけです。 私の場合は プロテ...
スポーツ筋トレは1セット6repsじゃ足りない気がする
こちらの記事を愛読しておりまして、 ずっとこちらの記事を信じて最低6repsやろうと思って筋トレをしてきたのですが、どうも6repsだと効きが足りない気がしてきました。 ちょっと重量を落として8repsできるように目指してセットを組...
スポーツマイプロテインのプロテインブラウニーはちょっと甘すぎてかなりしんどいです
いつものようにマイプロテインでプロテインを注文したのですが、15,000円以上買った人へのプレゼントと言うことでプロテインブラウニーがついてきました。 どうやらタンパク質と糖質を同時に補給できるブラウニーのようで筋トレの前後などに食べるの...
ゴルフ超コスパの良いゴルフボールはトビエモンで決定！
ゴルフ初心者から中級者の方にとってはワンラウンドで5個も6個もボールが無くなる事は珍しいことではありません。 1個あたり500円600円するような高級ボールを買っていても腕前が伴っていなければ意味がないので必然的に安くて良いボールを探すと...
スポーツ日焼けサロンで顔だけ焼かない方法。
最近は月イチで日サロにいっている私ですが、どうしても顔がどんどん黒くなってしまい、東南アジアの人みたいになってしまいます。 毎日、日焼け止めくを塗って帽子もかぶっているのですが、それでもどんどん黒くなっていくので、日焼けサロンでは顔は焼か...
スポーツパワーグリップはやっぱりゴールドジムのものが1番だった
先日阿呆なミスでゴールドジムのパワーグリップをなくしてしまいました。 ゴールドジムのパワーグリップは8,000円位するので、同じように使える代替品がないかなと思って色々とアマゾンを探していました。 いろいろ調べてみると、ゴールドジムのパ...
ゴルフゴルフは向いている方向が1度ずれるとショットはどのくらいずれるのか
ゴルフが大好きな私ですが、最近疑問に思ったことがあります。 それは 向いている方向が左右に一度方向がずれるとショットはどのくらい方向がずれてしまうのか？ ということです。 簡単にではありますが計算して調べてみました。 計算方法 ...
スポーツサイヤマングレードのビッグ3の値っていくつなんだろう
筋肉ユーチューバー、筋トレユーチューバーとして知られるサイヤマングレート氏。 いろんな観点から動画を作っていて、感心させられます。 グレートサイヤマン氏のビッグ3ってどのくらいなんだろうと思って昔の動画を掘り返してきました。 参考にし...
スポーツ気合い入れてダイエットはじめた与沢翼さんを追ってみる
ツイッターを眺めていたらこんな6/11のツイートを見つけました。 添付されてる動画はちょっと意味わからないですが、かなりしっかりボディメイクにコミットしています。 10億稼ぐよりもダイエットが苦手な人がここからどうなるの...
スポーツマイプロテインで15518円しか使っていないのに関税がかかったけど戻ってきた話
3ヶ月に1回程度はマイプロテインでプロテインを買っています。 今回は様々な割引も聞いて15518円を決済しました。 しかし1700円の関税がかかってしまったので、今回その失敗についてシェアしたいと思います。 【1】本来だったらマイプロ...
スポーツお酒を飲んだ次の日はもう有酸素運動だけにしよう
いや今日はこりました。 なにかと言うとスクワットが全然上がらないんです。 それに加えて非常にきつい。 筋トレが嫌いになりそうでした。 もう原因はわかっていて、昨日の飲み会なのです。 飲み会の次の日の筋トレは本当に辛い。 しかも全...
スポーツダイエットや健康維持のための要は筋トレである
昨日久々に筋トレをサボりました。 サボったといっても肩の筋トレをしたときにリアデルトをしたのですが、持った以上に背中の筋肉に負荷がかかってしまい筋肉痛があったので筋トレを休んだのです。 そうするとどういうことが起きるかというと、 ...
スポーツゴールドジムの体脂肪減少チャレンジに登録しました！6％にまですれば優勝ですｗ
インスタグラムでも投稿しましたが、ゴールドジムの体脂肪減少チャレンジに登録してきました。 かなりやばいことになっていますｗ 身長 １８０ｃｍ 体重 ９６．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．４％ 筋肉...
スポーツ自分の筋トレレベルは上位何％？がわかるストレングスレベルがすごい
自分のベンチやスクワットの重量ってどのくらいのレベルなんだろう？と思ったことがある人はたくさんいると思います。 しかし、周りの人々を見渡してみても自分がどのくらいのレベルなのか、そもそも体重差があったらどっちが階級が同じだったらすごいかと...
スポーツ減量期のエネルギーをMCTオイルだけにしていましたかちょっとエネルギー足りないようです
1週間ほど前から減量始めています。 前の減量はおにぎり3個程度の糖質を取り、それで筋トレにかなり励んで有酸素もしていました。 しかし今回は実験的に糖質はほとんどとらず、すぐエネルギーに変わると言われているMCTオイルを筋トレの主なエネル...
スポーツ減量中の筋トレのエネルギーは炭水化物よりもMCTオイルの方が良いかもしれない
減量はじめました。 前にも減量した経験があり、十分なタンパク質と適度な炭水化物、脂質を摂取して、しっかりと筋トレをするという王道のダイエットで前回は痩せたのですが、今回は少し趣向を変えて、炭水化物の代わりに MCT オイルでエネルギー摂取...
スポーツマイプロテインの抹茶味は失敗でした
約1ヶ月前に米プロテインのラテ味と抹茶味を買いました。 ラテ味がやっと飲み終わったので、昨日から抹茶味を飲んでいるのですがこれがかなりしんどいかもしれません。 抹茶味単体で飲むならそんなに悪くないんですが、コーヒーを入れたり、オリーブオ...
スポーツダイエット中の炭水化物（糖質）は美人玄米と冷凍保存容器のコンビが最強
先日から気合を入れてダイエットをしているので、炭水化物は基本的に美人玄米のみを食べています。 美人玄米についてはこちら↓ 美人玄米が食べやすくてなかなか美味しい。減量食にはもってこい 一度に三合炊き、ラップに包んで小分けにして冷凍保存...
スポーツクレアチンを徹底比較してコスパの一番いいものが決定しました
筋トレをするにあたってできればとりたいサプリメントは プロテイン マルチビタミン BCAA フィッシュオイル クレアチン グルタミン といったところでしょう。 プロテインはマイプロテイン一択（お金がある人...
スポーツ最近やっている筋トレメニュー
最近やっている筋トレメニューを備忘録がてら公開します。 胸の日 ベンチプレス インクラインダンベルプレス ダンベルプレス ダンベルフライ インクラインダンベルフライ ケーブルプレスダウン 腹筋系のどれか ...
スポーツマイプロテインの発送をヤマト運輸にしたら1週間で届いた話
先日、二回目のマイプロテインの注文をしました。 前回は チョコレートスムース味 →及第点。悪くない パイナップル味 →まじまずい。5キロを後悔した という失敗をしたので今回はマイプロテインを全種類飲んだいうこちら...