スポーツ 私がなるべくスタンディングで筋トレをする理由
筋トレは座ったり体を固定して行うものが多いです。ベンチプレスなどは 体を寝かす必要がありますし、バックプレスなどのトレーニングもベンチ台に座って行う人が多いと思います。しかし私の場合は立ってできる筋トレがあるのであればなるべくたって行います...
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スポーツ プロテインを作るのがめんどくさい人へ送るライフハック
本格的に筋トレしている人なら150～200g程度はタンパク質が必要なので、プロテインを一日に一度だけではなく、3回4回飲むことも珍しくないと思います。しかし毎回、 容器を用意する プロテインを分量分いれる お水入れる シェイクする 飲む 容...
スポーツ どうやらライフスタイルのマルチビタミン&ミネラルが一番良い商品なようだ
どうしてもビタミンが足りている食事ができていないなと思い始めてマルチビタミンのサプリメントを検討しました。２時間程度マルチビタミンのサプリメントについて調べてみましたが、ライフスタイルのマルチビタミン&ミネラルが一般的に売ってるサプリメント...
スポーツ ビーレジェンドとマイプロテインを徹底的に比べてみました
ずっとプロテインはビーレジェンドのプロテインを愛用してきましたが、友人から「俺もビーレジェンド飲んでたんだけど、マイプロテインの方が安くて味も悪くないよ」という話を聞いたので早速マイプロテインを買ってみました。↑ここから買うと500円割引（...
スポーツ 自転車で通勤・通学するとどのくらいの節約になるのか算出してみた
私は通勤に自転車を使っており、満員電車に乗ることはほとんどありません。自転車で通勤や通学をすると 毎日運動ができる →30分で約200～300キロカロリー消費できます 場所によってはドアトゥドアの時間が短縮できる →家から駅までの歩く時間な...
筋トレ 家の近くにジムがない人におすすめなアジャスタブルダンベル
家や職場の近くにジムがない方はどうやって筋トレしたらいいでしょうか？腕立て伏せや自重でのスクワットというのももちろん悪くないですが、できればダンベルなどで重さを加えたいもの。しかしダンベルやバーベルはいろいろ揃えようと思うとすぐに数十万円越...
スポーツ 激しめの筋トレをするとその日は酒が飲みたくなくなる理由
本日は肩と腕の筋トレの日。 バックプレス サイドレイズ フロントレイズ ダンベルカール ハンマーカール アブドミナルクランチって感じで追い込んできました。しかし、前々から気になっていたのですが筋トレをした日はお酒が飲みたくなくなります。ほぼ...
スポーツ 【転載】“握力の強さ”で日本一に 「ウェブ魚拓」創業者はいかにして肉体派プログラマーになったか
HRナビが閉鎖してしまったで、私の大好きなウェブ魚拓の創業者の方の記事が見れなくなってしまったのでどうにかして復元しました。面白い記事なのでぜひご一読を。こちらは後編です。前編はこちら↓ウェブページのアーカイブを保存しておくために欠かせない...
スポーツ 【転載】炎上の歴史とともに10周年、あの「ウェブ魚拓」創業者に会ってきた
HRナビが閉鎖してしまったで、私の大好きなウェブ魚拓の創業者の方の記事が見れなくなってしまったのでどうにかして復元しました。面白い記事なのでぜひご一読を。ちなみに本記事は前編です。後編はこちら↓ウェブページのアーカイブを記録するサービスとし...