自分の筋トレレベルは上位何%?がわかるストレングスレベルがすごい

自分のベンチやスクワットの重量ってどのくらいのレベルなんだろう?と思ったことがある人はたくさんいると思います。

しかし、周りの人々を見渡してみても自分がどのくらいのレベルなのか、そもそも体重差があったらどっちが階級が同じだったらすごいかとかわかりにくいもの。

そんな時に便利なサイトがストレングスレベルです。

Calculate male/female ability in exercises like bench press, squat and deadlift. Compare your max lifts against other lifters at your bodyweight. Compete with f...
  • 年齢
  • 体重
  • 種目
  • 重さ
  • 回数

を入れるだけで自分がどのレベルにいるのかわかります。

ちなみに私は体重90kgくらいなのですが上位10%に入りたいと思って、目標設定をストレングスレベルでしました。

ちなみに90キロの私が上位10%に入るには

  • ベンチプレス
    →120キロで10回
  • スクワット
    →160キロで10回
  • デッドリフト
    →180キロで10回

が必要です。

ストレングスレベルで目安ができるので自分の位置を確認して目標設定をしてみたらいかがでしょうか?

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