ダイエットや健康維持のための要は筋トレである

昨日久々に筋トレをサボりました。

サボったといっても肩の筋トレをしたときにリアデルトをしたのですが、持った以上に背中の筋肉に負荷がかかってしまい筋肉痛があったので筋トレを休んだのです。

そうするとどういうことが起きるかというと、

  • お腹が空く
  • お酒が飲みたくなる
  • 夜更かしする

といった悪いことだらけの日になってしまうんです。

筋トレができない日でも有酸素運動を30分から1時間程度やったり、20分でも筋トレをしっかりした方が一日の質が非常に高くなるなと思いました。

酒を飲んだ次の日は筋トレサボりがちですがしっかりと有酸素運動だけでもして一日の質を上げることは非常に大事だなと思った次第です。

スポンサーリンク







フォローする

スポンサーリンク