コメント何度も来るので言うけど痩せ始めるとリバウンドするぞと言われるがリバウンドの心配をするのは痩せることに成功した人だけだ。痩せる前からリバウンドの心配とか甘ったれにも程がある。例えば仮想通貨で稼いでもない人が税金の計算してるのと同じ。稼いでない人が税金の計算するのおかしいだろ
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
まいいや今日も俺は自分との闘いを粛々と続ける。開始当初に言ったけど寝てても90日後は来る。やっても90日後は来る。やったら結果は出る。やらなければひどくなってる。ただそれだけ。同じ来る90日後の未来なら、どうせならやって迎える90日後がいいただそれだけ。この考えはいつも同じ！今日もやる！
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
今日はプロテイン3杯のみ。カロリーは360ぐらい。カロリーは最小ぐらいだけど何故か痩せる気がしないな。それは空腹をほぼ感じないから。感覚と体の働きは違うかもしれないけど。これで太る道理もないので。基礎代謝賄うため俺の体は今何してるのか。明日体重計での変化をみる。もっと脂肪を使ってくれ
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
明日は筋トレ。今日はずっと本読んでた。本当に面白くて幸せ感。このタイミングで健康に目を向けたのは本当にラッキー。20年ぐらい寿命伸びたと思う。最終的には今回の目的は長生きすることに置きたい。病気なくいつまでも若々しく。そのために最強の食事を覚えることがゴールになった。まず痩せるけど
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
皆言ってることだけど運動より食事なんだよな。食事の方が運動の20倍ぐらいも重要だと確信。運動も絶対にしないとダメだけどそれでも食事の方がそれをはるかに凌ぐほど圧倒的に大事だと断定した。ひどい食事を自分がずっと長い間してきたことを思い返していました。確実に習慣自体を捻じ曲げて変えます
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
習慣って本当に怖い。これを味方につけたら大富豪にもなるけど敵にしたら廃人になる。
習慣だけは味方につけよう本当に。
良い事を癖になるまで意識しながら自分に言い聞かせてくり返す。1年でも2年でも。それしかない。— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
7月2日
ダイエット20日目
82.35kg
前日比-0.5kg
トータル-7.65kg3泊の断食完了。今日は朝一で筋トレなので朝昼と食べて夜は抜きます。明日はまた同じく断食します。結局最初の予定通りでいきます。 pic.twitter.com/iXPvrFYtJl
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 2, 2018
朝食
野菜盛り
プロテイン
以上 pic.twitter.com/0SS65rRtqO— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 2, 2018
確実に食えなくなってきてる。途中で野菜捨てちゃった。そもそも昔は食欲の塊。そして空腹だと鬼のような飢餓に悩んでたのに。びっくりですよ。断食終わりにも変化が。
もうそんな今後も食えんですわ。良いものを少量で十分です。それが一番いい。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 2, 2018
トレーニング終わり。まだまだデブです。道は遠い。今日はもう飯いらね。本当に腹減らない体質になってしもうた。 pic.twitter.com/vQ6M5rj91h
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 2, 2018
大事なのは運動習慣を叩き込むこと。そして自分にとっての最強かつ最適の食事術を発見しそれを叩き込むこと。無意識にできるまで何ヶ月でもやる。
本質は生活習慣の革命。
これに尽きる。— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 2, 2018
まさにそれ。意識し続けるのは本当に骨折れるよ。癖付けした方が楽。 https://t.co/OS5vA2XO1F
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 2, 2018
今日筋トレ前にお腹周り20日目ということでメジャーで測ってもらったらマイナス10cmでした。確実に痩せてます。なのでとにかく続けます。90日目には革命を起こす。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 2, 2018
まだわずか20日なんだけどさ、痩せるのって本当大変なんだね。初めてここまでしっかりやったので最初は筋トレも舐めてたしダイエットもいつでもできるなんて思ってたけど正直言って、感想だけど、余裕と言い聞かせつつ実際きつかった。もう絶対に増やしたくない。減量の大変さに気づけて良かった。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 2, 2018
今まだ道半ばだけど現時点では実際に余裕が出てきた。他のことを見る精神的肉体的余裕。一番きつかったは最初の２週間だった。今は大気圏を突き抜けた感じがしててあとはこれを継続するだけでいい。もうきつくない。そして今後は死ぬ迄絶対に体重を増やさないリバウンドしない。そのため習慣を変えます
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 2, 2018
今日の時計
ジェイコブ
総ダイヤ
キラキラ
ちなみに時計は全てカジノの景品又はもらいものです
こんなもん買いません笑 pic.twitter.com/oz3plocasm— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 2, 2018
7月3日
ダイエット21日目
82.3kg
前日比ー0.05kg
トータル-7.7kgパイ検診にうつつを抜かしたせいか体重がほとんど減りませんでした。昨日も朝だけでたいして食ってないんですけどね。不思議だなぁ。そのかわり体脂肪が過去最低の28.2%を記録。
今日は断食プラス運動で1kg目標にします。これはあかん pic.twitter.com/JVlUKT4Dmv
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 3, 2018
昨日コメントでフォロワーさんからもらったこの流れを今は信じるしかないな。今から３０日まではリタイヤが続出するらしい。俺はリタイヤどころか強化してやる。３０日目以降で劇的に痩せるのを今は期待して、日々淡々と生きる。もうあんまり意識しなくてもいけるので、やっぱりおっぱいに集中したい。 pic.twitter.com/9Y03APWHqz
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 3, 2018
体脂肪が減っても、体重が減らないと正直、嬉しくない。体脂肪減るのが本質なのはわかるんだけど、あの体脂肪の数値が信じられるかわからんしなぁ。あの体重計はマジでいい加減なんだ。測る時間でてんでバラバラ。嘘つかないのは体重のみ。明日はガツンと減りますように！！！！！！！！！！！！！！！
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 3, 2018
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