聖水を飲みました。
プロテイン今日2杯目。
今度はバニラ味。
カロリーは120ぐらいか。これは記載なし。
今日はトータル今250kcalぐらい。
タンパク質は50ぐらいかな。今妻を迎えに行ってます。
妻はエステ的なやつに。
で二人で家具屋に行ってきます。
麗君はシッターさんと留守番 pic.twitter.com/R35plXpYFi— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
腹が減ったなんて幻想だ。デブは水があれば生きていける。これは本当に。
やるなら徹底的にやらねばならぬ。断食を中途半端にやると逆に爆食いとかになりうる。それだと逆効果。
やるなら徹底的だ。
脂肪が声も出ないほどな。徹底的に持続的に痩せ切るまで徹底だ。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
脂質取ってと言われるけど既に良質な脂質は俺の腹にあるんでな。たんぱく質だけプロテインで補給しときゃ良い。糖質はそもそも一切不要。私は栄養学を無視してるようで尊重しており尊重しているようで無視してる。完全独自の解釈。勘で痩せ方は分かるし気分でやればうまく行く。まぁ再現性はないだろう
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
デブはそもそも不健康の状態。よって健康的に痩せる方法などない。不健康だからデブなのだ。デブだから不健康なのだ。ゆえに1秒でも早くデブを脱してから健康になることを考えるべし。そのためには断食しかない。順番としてはデブ脱却からの→健康意識であってその逆は無力。金のない愛みたいなもんだ
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
6月13日スタート時点で体脂肪率33.2%でした。やっぱり記録取っておくのは大事ですね。完全に忘れてました。今測ったら30.3%でした。2週間で約1割脂肪が減った感じです。
もちろんまだただのデブです。
こっからの2週間が本番です。これまでは準備体操だったと思ってます。これから一気にいきまっせ。 pic.twitter.com/UTad4x4qEo— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
6月13日からダイエットスタート１日目ですが本日までの体重とツイートに残ってた分の体脂肪率を記録。BMIは最初と今日しか覚えていません。明日から全て記録取るようします。実は6月11日が確認した中で人生で一番重い日でした。すぐに水分とか抜けて皆さんに公開した日は90キロだったというわけです！ pic.twitter.com/3sffS7oNY4
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
体重を折れ線グラフにしてみました。
7月10日までに77kg必達でいきます。
84.9kg – 77kg ＝ 7.9kg減量すべし
ちょうどあと丸14日ありますので、
7.9kg÷14日で1日あたり0.564kg減れば達成できます。
リバウンドとかしてたら無理な感じなので急激な下落トレンドのみで行く予定です！ pic.twitter.com/uvSdikYi3I— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
全財産賭けてもらって大丈夫ですよ♪ありがとう。 https://t.co/twpGr1BeIJ
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
この後、鬼の急落が来ます。リーマンショックはこれからです。 https://t.co/l8r1GaR3M1
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
数字を出した以上、腹を割いてでも、7月10日までに、77kgにします！
有言実行ではなく、公言実現。
結果が全て。筋肉が溶けようがまず脂肪を削ります。
それが俺の道。必ずやる。— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
最後の夕食。
今日はプロテイン3杯のみ。
あとはサプリ。ブラックコーヒーもあったな。
総カロリーは350ぐらいかな。上出来っす。プール行ってあとはひたすら泳ぐ。明日は朝9時から筋トレです。 pic.twitter.com/KCddqgiC99— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
朝食
納豆豆腐オクラゆで卵多分カロリーは300kcal ぐらいですが後で細かく計算してみます。
男の豆腐たまんないね笑今日はこの後タイ時間9時から筋トレなので食べます。
今日は食べて大きく動かないと単純な断食のみでは減少が鈍化することを察知しました。 pic.twitter.com/aWdKorWCHA
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
今日は食べるが明日は断食だよ。交互に行く。理由はあまりない。勘。多分それが一番痩せる。
筋トレの日→食べる
筋トレない日→断食プロテインのみ
ゆえに
月水金 食べる
火木土日 断食
これで行く。
体に断食に慣れてもらっちゃ困る。揺さぶって混乱させ続ける笑
与沢式。意味不明な理論。— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 26, 2018
うるさい指図するなや。それはあなた自身が科学的に証明したわけじゃなく、そういう証明くさいものの説明をどっかで読んだだけだろ。世の中の情報なんてみんな誰も自分で証明してないことばかり。俺は自分の体で証明するので正論っぽいアドバイスは全く不要。自分流でやる。 https://t.co/o80w7hwq75
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 27, 2018
ビタミンミネラルサプリ1粒
BCAAサプリ2粒
プロテイン1杯
筋トレ中にBCAAを持って行って飲んでみる。
さぁ今から筋トレでバキバキに破壊できるだけ頑張る。 pic.twitter.com/EKHcP2kqWv— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 27, 2018
今日のトレーニング終わり。今日は気持ちよかった。やる部位によって終了後の感想が違うんだ。
筋トレの詳細はまだ話しません。今は言われた事やってるだけですからもっと理解してからにします。なおご覧の通り腹周りの脂肪を落としたいのだが落ちない。5.6kgは一体どこから消えたのか。
まいっか。 pic.twitter.com/Dbuvrfjjhc— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 27, 2018
ハッタリとかハッタリじみたもんはな、例外なく吐き続けると本物になる。
一番根性なしの負け犬はハッタリをかまし続けられないことだ。
俺は続けるただそれだけでいいそして勝つ。
辞めたら負け。消える。それだけだ。
ゆえにやり続ける。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 27, 2018
今は一部外野もうるさいがなんとでも言ってくれ。俺が取りたいのは現実世界での結果だ。アンチはいくらでも馬鹿にしてくれ。デブのこの体を中傷し批判してくれ。
だが最後は俺はお前らとは同じ空気を吸わない。非礼な奴が一番嫌いだから。どこの誰かもわからん顔写真もない匿名アイコンとか眼中にない— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 27, 2018
ここは俺が作った舞台だ。それぞれに自分の信念があるなら各自が自分のステージを作りそこで宣言し貫き伝道しろ。
人様の舞台で吠えるのは筋違い。
以上
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 27, 2018
今日から限界までピチピチの服を着る。家に全身鏡がないけどこの短パンはもっとピチピチでいい。上はタンクトップ買ってくる。自分がデブであるという認識を常により強烈に危機意識として持つため。うちの嫁はいつも露出してるから細い気もする。パンツ見えるレベルのミニスカの横展開を俺がやる。 pic.twitter.com/HVxRg0Rvui
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 27, 2018
これだけ最後に毒吐いとくわ。今後は一切こういうネガティブ系は言わん。自分にとっても良くないからこれは約束だ。でもこれだけは言っておく。
今後私にアドバイスしてくれる場合はご自身の全身の写真と身長体重等をメッセでもコメでも添えて下さい。俺と平等に
じゃないと全く説得力がないんだ！
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 27, 2018
もし自分がすごい！！！
と思う人なら俺はひれ伏す。ま、そういうもんだ。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 27, 2018
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