正直言うと、もっとさくっと痩せるのかと思ったけど、全然痩せないね。普通のおデブはここで確実に辞める。昔の私はここまで試すこともなかった。しかし、今回の与沢はよりアクセルを踏み込むぜ！確実に腹の魔物を倒して帰還します。痩せるまで人生楽しむのは辞める決意できています！
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
えええ。なるほど。。 https://t.co/tlo8et8bhj
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
脂肪嫌い
筋肉たまらんな— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
新しい体重計買って来ました！
体脂肪率31.3%
筋肉量57.1kg
明日から毎日公開していきます。 pic.twitter.com/0Bn8WjzeaB— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
なるほど。筋肉量を頑張って維持します。筋トレ+タンパク質！ https://t.co/VQwNZZinM6
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
今日の昼食です。
朝はいつも通りプロテイングミサプリ。
少しずつ食事改善もするのでちょいお待ちです。
とりあえず筋肉落ちたら意味ない事を理解してきました！ pic.twitter.com/32evYWTa2k— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
レンコンはダメと先生から来たで。なるほどな。ok。一生食わん。
栄養学に興味が出てきた。。。
とりあえず楽しすぎてエネルギーに満ち溢れておる！！！！
ふんふんふん！！！
で、妻もプロテインは飲んだことないしダイエットもしたことないらしいので二人で知識不足、今学習中です！— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
今日はタイ時間１４時からこれに行ってきます。
これは妻の希望です(^^♪
ようわからんですが、私も一緒にやってきます。
今日からシッターさん来てるので、出かけられます。
２人っきりで行動するなんて１年半振りです(^^♪
行ってきますー pic.twitter.com/TfVAlYQDck— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
なるほど！勉強になります！ https://t.co/HI36wptXEQ
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
間食します！ pic.twitter.com/Rl5T12eIaw
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
皆がBCAAというのをしきりに言うので勉強してみて良さそうだったので買いにきました！駅の中にプロテイン屋さん！タイ人は皆、細くてスタイルいい！ pic.twitter.com/3N787RGI2r
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
今日の夕食です。
やばい食い過ぎた。
鳥の胸肉ってかさばってますね。チキン南蛮とは違った。。
重い。
赤いのはマグロの刺身。
うまかったけどダイエット開始以来一番食った感があります。
まだよくわからん。 pic.twitter.com/TkRx0sMVtF— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
１週間ダイエットして思ったこと。
１、本当にやって良かった！それしかない。
２、体重は90から87.3でいまいちですが体動かすことが楽しくなってきた。
３、炭水化物カットでいつも気分と体がすっきりしている！
４、汗をかく量が本当に増えた！
５、食事考えるのが本当に面白くなってきた！
以上です— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
反面でダイエットは甘くない、筋トレも楽ではない、専門領域だということにも気づきました。秒速でとか言ってましたが、秒速でマッチョは無理っぽいです。それぐらい難しいテーマでした。。ただ予定通りマッチョ目指します。予定より難しいことは判りましたがその分やりがいがあることがわかりました^^
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
9月12日は開始から３か月になりますのでその日は自分的な記念日です。そこまで続きもっと上手になる自分を期待して明日から２週目を始めます。また最初意識した6月30日もデータや体の写真等公開します。その時少しでも変化を見せられるよう明日からも粛々と頑張っていきます。ありがとうございます^^
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
では食いすぎたので散歩してきます。おやすみなさい。今日もお疲れさまでした。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 19, 2018
6月20日
ダイエット8日目
87.3kg
前日比±0
初めて減少がストップ。
ただ体脂肪率が減少
31.3%から30.9%
前日比-0.4%
筋肉量57.1kg
そのまま
今日も全力で頑張ります。 pic.twitter.com/lOYjycUwtU— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
朝にいきなりがっつり食ってみます。今日は歯医者で昼食は取れないためです。朝昼に食事量を持って来て夜少なくすることを今日から試してみます。 pic.twitter.com/1sXNzUzUsD
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
体の節々が痛い。
何事をやってもいつも思う。
結果はすぐ出ない。1000里の道は当たり前。突き抜けた先は楽になる。
今は本質から考え抜かないとな。
課題がたくさん。
タバコを辞める必要あり。
食習慣運動習慣を正しく叩き込む。
さすがにもう少し体重も減らないと体の動きに限界あり。— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
こりゃ相当先まで遊べませんなぁ。
酒は結果出るまで絶つのは決まってて。だから酒なくてハイテンションの人になろうと思ってる笑
炭水化物は本当に今後基本的には一生取らないつもり。諸説あるんでしょうが自分で決めました。
飲み会食事会のたぐいは一切行けませんので。宜しくお願い致します。— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
それをやったらおしまいですね。それに私はもうワイワイしたりクラブ行ったりキャバ行ったり、また青春っぽいことして楽しみたい欲とかも本当にないんですよ。うまいもんくいたいとも実際思ってないし。ミーハーなことも飽きた。とにかく筋トレと体質改善できればいい。妻とsexできればそれでいい本音 https://t.co/TOA1OmsaT3
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
はい、これはそうなんですが、ホエイプロテインの方、飲んでます。昨日新しくカゼインというのを買ってみたのでカロリーが違うかも含めて聞いてみました。ゆっくり吸収されると聞いたので、寝る前とかもし飲むことがあるならこちらの方がいいのかなと思ったんですが。 https://t.co/R2NZTUeBle
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
明日は朝から筋トレです。とりあえず食事に比べ圧倒的に回数の少ない筋トレで死ぬほど本気でやらないと他の時間の何度も来る食事でどんだけタンパク質取っても意味ないですよね。なので、明日は１時間後に死んでもいいやというつもりで全力で臨みます。じゃないと食生活も無意味になりそう。頑張るぞー
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 20, 2018
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