6月30日
ダイエット18日目
83.45kg
前日比-0.25kg
トータル-6.55kg今日もほぼ減ってません。
今日から丸2日間、明後日の朝まで水のみ+プロテイン1日3杯×2日計6杯のみで過ごし、しっかり絞り出します。 pic.twitter.com/TqA2kZs5gD— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
携帯を持ちながらやったら体脂肪率が減りました。この体重計ってかなりいい加減ですよね。なので細かい数字を1日単位ではあんまり信用はせず目安で大きい方向で変化しているかですね。やっぱり週1ぐらいでみるのが正しそう。見た目と方向性が正しいかの流れ重視で。やっぱり体重だけだね嘘つかないのは pic.twitter.com/sK5N7dyp4H
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
いっぱい寝るととっても元気だなぁ。
ムーミンのように眠りたい。そして60日たって起きてみるとあら不思議マイナス25キロ。
が理想だ。
起きてるのも楽じゃないぜ。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
6月20日に禁煙始めたので今日で10日目。もうタバコ吸いたいと思うことは一切ない。というか翌日からたいして吸いたいとは思ってない。実のところ空腹の方がきつすぎてタバコどころじゃなかったというのが本音。禁煙とダイエットは分けた方がいいと言われることが多かったが同時だからこそ成功したな。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
そう考えると、結果出せばプロセスなんて何でもよくて、勝てば官軍は経済の世界と全く同じ。金に貴賤なんてない。結果が全て。やり方はいくつも考えられる。健康もまた同じ。見た目、はだつや、スタイル、筋肉、髪質とか、結果が出れば、どんな方法でもいい。常識に従う必要も、一般論に沿う必要もない
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
世の中の人は正論とか正義とか、かっこいいやり方とか美徳道徳とかに酔い過ぎだな。そんなんどうでもいい。健康論も断食とかの極端は嫌われるけど自己満で結果が微妙なのと結果絶大で常識に反するなら私は後者が圧倒的に良い。今後も自分で考えて勝手に進んでいくことを固く誓う。正義、正論さようなら
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
そのやり方だとダメだと思います。私は１０日前まで１日２箱のチェーンスモーカーでしたよ。暇なのでいつもタバコ吸ってました。もし１０本までとか言ってたら今も私は吸ってましたね。気が緩む瞬間が人間来るので10本OKの人は11本目も必ずOKにします。これはおそらく人間全員そうなる。0か1かしかない https://t.co/pNFcOuyAYN
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
今酒も飲まないでしょ食事もほとんどないタバコも吸わない友達とも遊ばないリゾートに行くわけでもない、ドカ食いできない、焼け酒できない、タバコ吸えない、禁欲です。正直イラつく感じはある。体の一部を奪われた感じ。私が発射できるのは精子だけです。本当に妻のおパンティのみが生きがいです。 https://t.co/Zam8fqzzdC
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
正直、今筋トレしてなければ、俺は３０日断食をする。間違いない。筋トレしながら、断食でもいいかな。やってみようかな。３０日プロテインのみ。あと、筋トレ。超シンプル。暇すぎるので、他の時間は全部セックス。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
とりあえず６月も今日で終わりだね。１年の半分が終わった。明日から後半戦。後半はマジで一切の後悔なき人生を歩む。だからみんなもそうしよう。俺はこの２０１８年下期で別人になるから必ず。そのためには最悪、腕一本取られるぐらいの覚悟でいく。もちろん腕取られもしないけどそれぐらいの気持ち。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
腹減って飯食えなくても → 死なない
筋トレきつくても → 死なない
飲み会なくても → 死なない
タバコ吸えなくても → 死なない
友達と会えなくても → 死なない
遊びいけなくても → 死なない
そうか、死なないんだな、そういう発見をすると強いよ。
腕も取られそうにないし楽勝だ。— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
目標は全てそうだけどそのゴールに何があるのかなんて分からない。その先に何が見えるのかなんて知らない。だが言えるのは確実にゴールには次の何かが置いてある。その先には新しい景色が眼前に広がっている。たかが減量たかが筋トレ。されど減量されど筋トレ。俺は次の景色を見る為に必ず最後までやる
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
プールは30分でおよそ300kcal消費らしい。もちろん泳ぎ方にもよるだろうけど参考になるな。1時間ガチで泳ぐとそれなりだ。1時間頑張る。しかしこのまま行くとどんどん日焼けしてしまうから水泳は夜がいいな。タイは天然自然の恵みがすごい本当に素晴らしい国だ。ここに来てなければ俺は減量始めてない pic.twitter.com/SKPZkRD4KN
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
今日の顔。
とにかく痩せたい。
人生を始めるのはその後だ。顔周りそしてお腹。
変化は確実にしてきてる。ただ日数がまだ絶対的に経過不足だ。もっと時間が必要。憎き脂肪。まず痩せる。
間違ったやり方だろうと関係ねぇ。断食プラス筋トレで俺はいく。 pic.twitter.com/7QKdb58xop— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
今日はプロテイン2杯のみにした。ほぼ食事はとってないが全く空腹を感じなくなってきたよ。強がりではない本当。もう何日も断食してるのでさすがに慣れてきたんだ。
手段は選ばない脂肪を燃やすんだ。同時に筋肉が燃えても構わん。
筋トレプラス断食なんて誰もやらないだろ。だから俺が試すんだ笑
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) June 30, 2018
7月1日
ダイエット19日目
82.85kg
前日比-0.6kg
トータル-7.15kg
断食の効果は出た。ただこれだけ食わずこんだけしか減らないんか。7月10日77kgはやや厳しい。数日達成が遅れそう。ま時間の問題だけど。そしてもちろん全力で減らしにいきます。今日も引き続き断食です。もはや食わないのがデフォルト pic.twitter.com/FXi15lFjWq— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
もう体重60ぐらいまで何もくわなくてもいいかなーとさえ思う。筋トレ日だけやはり食うか考え中
デブは食うべからず言い訳は一切不要。
健康な食事は痩せてから考える。何かを犠牲にしようがまず減らす。体重を減らす事が今生きてる意味の全て。その為なら何でも工夫するしどんな面倒なことでもやるよ
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
とにかく1日の目標は毎日例外なく前日比マイナス0.5kgを続ける事。月に15 kgそしたらわずか2ヶ月でも減量は終了できる。30kg痩せたら53ぐらいになるからガリガリだな。まとりあえずシンプルに突き進む。毎日0.5kg減。例外は許されない。増えたら自分に責任をとらす。増えるなど絶対ありえない認めない
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
今日時点のグラフです。
我流でひたすらあと2カ月はこのやり方を続けます。
次にどうするかも全て対策打ってますので全く問題ありません。
特に書いてませんが、空いた時間は栄養学、生化学、食事、筋トレの本を読んでます。拒食症にもならないしリバウンドもありません。健全な食事にいずれ戻します。 pic.twitter.com/q25g8PX9NA— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
暇な時間にやっていることは、健康分野に関する圧倒的読書です。無駄に、上から目線でマウントコメントされないよう、今後誰にもまけないくらい、誰よりも勉強して徹底的に知識武装します
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
どこに自分の信念を置くかだよね。私は、デブは糖及びブドウ糖に因ると断定した。だから低糖質高タンパクを採用。脂質は肉とかにあるから意識しなくていい。血糖値の急上昇からの急落で大量に脂肪に変わることも確信。なので低糖質の食事は永久に続けるし、血糖値を上げない食べ方は一生追求していく。
— 与沢 翼 (@tsubasa_yozawa) July 1, 2018
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