起きるアラームより重要な「帰るアラーム」

アナタは、どんなゲームに参加していますか？

春眠暁を覚えず。最近、寝坊が続いてます。

最近、疲れがたまっているにも関わらず、寝る時間が遅い日が続いて、起きられていないです。

ちょっと、プレッシャーがかかる案件もありまして。でも、今日はゆっくり寝られて回復！

復活！

これから、ちゃんとリズムを整えていくことにします。

とはいえ、こういう状況の原因を解決しないと、気合い/がんばりで対応しないといけなくなってしまう。

これ、失敗するパターンですよね。

朝起きる時間で言うと、

寝る時間が遅いのに、朝のアラームで無理やり起きよう。

なんか、クールじゃない気がします。

だったら、発想を逆にしてみては？

寝坊は、そもそも「寝不足」「疲れ」に起因することがほとんどでしょう。

日常的に「寝坊」している人は、もはや「寝坊」じゃありませんし。

そのためには、起きる時間から逆算して眠ることが重要なんですが、そうは言っても、そもそも寝る時間が遅くなっちゃうことが原因な訳で・・

だったら、コントロールしないといけないのは、寝る時間。つまり、予定から「帰る」時間だと思いませんか？

ということで、アラームつけました。

これで、ちゃんと帰ることができれば、ちゃんと寝ることができるはず。

やるべきことは、ゲームの定義

この考え方は、起床時間に限りません。

自分は、どんなゲームに参加しているのか。

ルールをキチンと把握しましょう。

「何を達成したら成功なのか」を定義する、ということです。

これができれば、

私は、寝坊の定義を

家に帰る時間が遅くなること。

と定義しました。

あなたにとってのゲームの定義はなんですか？